300 gram yeşil mercimek, 1059 kalori içermektedir. Aynı zamanda bu miktar, sağlıklı yağlar, yüksek protein oranı ve lif açısından zengin bir besin kaynağıdır. Beslenme planınıza dahil edebileceğiniz bu lezzetli baklagil, enerji seviyenizi artırmak için harika bir seçimdir.

Fatma Şahin

300 gram yeşil mercimekte kaç kalori var?

Yeşil mercimek, sağlıklı beslenme açısından önemli bir kaynak olarak öne çıkıyor. Protein, lif ve çeşitli besin maddeleri bakımından zengin olan bu baklagil, özellikle vejetaryenler ve veganlar için mükemmel bir alternatif oluşturuyor. Peki, 300 gram yeşil mercimekte ne kadar kalori bulunuyor? İşte bu sorunun yanıtı ve daha fazlası.

300 gram yeşil mercimekin besin değerleri şu şekildedir:

  • Enerji: 4431 kj, 1059 kcal; 
  • Yağ: 3,18 g, bunun 0,468 g'ı doymuş yağ, 0,567 g'ı tekli doymamış yağ ve 1,548 g'ı çoklu doymamış yağdır; 
  • Karbonhidrat: 180,24 g, bunun 6,09 g'ı şeker ve 91,5 g'ı liftir; 
  • Protein: 77,4 g; 
  • Sodyum: 18 mg; 
  • Kolesterol: 0 mg; 
  • Potasyum: 2865 mg. 

Diğer Sağlık Yazıları

300 gram vermek için kaç kalori yakmanız gerekiyor?

Kilo vermek, birçok insan için zorlayıcı bir süreç olabilir. Ancak, hedeflerinizi başarmak için ne kadar çaba göstermeniz gerektiğini anlamak önemlidir. Özellikle 300 gram kilo kaybetmek için ne kadar kalori yakmanız gerektiği konusunda bilgi sahibi olmak,...

300 gram tavuk incikte kaç kalori var?

Tavuk incik, özellikle zengin protein içeriği ve lezzetiyle beslenme planlarında sıkça tercih edilen bir et türüdür. Ancak, besin değerleri konusunda net bilgi sahibi olmak, sağlıklı bir diyet oluştururken oldukça önemlidir. 300 gram tavuk incik tükettiğinizde,...

300 gram şeker kaç kaloridir?

Şeker, günlük beslenme düzenimizde sıkça yer alan bir bileşendir ve kalorisi yüksek bir gıda maddesidir. 300 gram şekerin kalori değeri, sağlıklı bir diyet planı oluştururken dikkat edilmesi gereken önemli bir unsurdur. Şekerin enerji içeriği, aşırı...

300 gramlık bir aşure kaç kalori içerir?

Aşure, Türk mutfağının en sevilen tatlarından biridir ve özellikle bayramlarda ve özel günlerde hazırlanır. İçeriğinde tahıllar, kuru meyveler ve kuruyemişler bulunduran bu besin değeri yüksek tatlı, birçok insanın damak tadına hitap eder. Peki, 300 gram...
Sağlık